Mammamage-träning

Hej alla fantastiska mammor!

Har du besvär med ryggsmärta? Ont i bäcken, höfter eller skuldra?
Vill du komma igång med träning men vet inte riktigt hur du ska starta?
Lugn, det finns hjälp att få!

Nu erbjuder vi på Naprapatiska Institutet en kurs för dig som vill stärka kroppen efter din graviditet.

Kursinnehåll och syfte

Det är mycket som händer i kroppen under en graviditet och vi på Naprapatiska träffar varje vecka mammor som på ett eller annat sätt har ont i kroppen. Vi upplever att många är rädda för att komma igång med träningen och inte heller riktigt vet hur de ska gå tillväga.
Syftet med vår kurs är därför att hjälpa dig att komma igång med just detta, att du ska få med dig både kunskap och de verktygen som du behöver för att bygga upp magmusklerna och kroppen från grunden.

Under sex tillfällen så kommer vi under 60 minuter att medvetandegöra dig om hur kroppen fungerar och hur du ska göra för att hitta, aktivera och stärka dina djupa magmuskler och din bäckenbotten.

Kursen kommer därför att innehålla väldigt mycket praktiska moment där vi tillsammans utför övningar som vi varvar med teori.

För att bygga upp en stark och välmående kropp så fokuserar vi på helheten där ingår även andning och rörlighet som har stor betydelse i den här processen.

Mäta resultat

Både vid kursens start och avslut finns möjlighet att få diastas undersökt och mätt, allt för att vi ska kunna utvärdera dina resultat bättre.

När: Tisdag den 7e maj kl 18:00-19.00. Kursen pågår varje tisdag i 6 veckor framåt. Sista tillfälle är 11/6.

Var: Naprapatiska Institutet Östermalm, Grev Turegatan 44

Pris: 2100 kr

Anmälan och frågor: info@naprapatiska.se

Vi som håller kursen är:

Maja Armandt

• Leg naprapat.
• Cert. mammamage tränare
• Vidareutbildning inom mammamage – Manuell behandling

Tova Bergmark

• Leg naprapat.
• Cert. mammamage tränare
• Vidareutbildning mammamage – Manuell behandling
• Djup rygg, bäckengördel och fot
• Mamma pilates